건강십훈

건강십훈(健康十訓)(소문만복래 笑聞萬福來) 

 

1)少怒多笑,소노다소: 적게 화내고 많이 웃는다.  

 

2)少煩多眠,소번다면: 적게 번민 하고 수면을 많이 취한다.  

 

3)少慾多施,소욕다시: 욕심을 적게 하고 많이 베푼다.    

 

4)少言多行,소언다행: 적게 말하고 많이 실행한다.  

 

5)少乘多步,소승다보: 차를 적게 타고 많이 걷는다.  

 

6)少衣多浴,소의다욕: 옷을 적게 입고 목욕을 자주한다.  

 

7)少食多定,소식다정: 적게 먹고 선정과 명상을 많이 한다.  

 

8)少肉多寀,소육다채: 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹는다.  

 

9)少糖多課,소당다과: 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹는다. 

 

10)少厚多搏,소후다박: 진한 음식을 적게 먹고 담백하고 소박한 음식을 

                               먹는다.